Kumpulan Soal Senam dan Jawaban Lengkap Materi Senam Lantai dan Senam Irama
Soal senam dan jawaban merupakan salah satu informasi yang banyak dicari oleh siswa dalam mengikuti kegiatan belajar di sekolah. Tentunya kumpulan soal yang disertai jawaban bisa membantu siswa dalam mempelajari materi olahraga sehingga lebih siap dalam menghadapi ujian.
Pada kesempatan kali ini akan bagikan kumpulan soal pilihan ganda dan jawaban tentang senam untuk kelas 7, 8, 9, 10, 11 dan 12. Adapun materi senam yang akan dibahas adalah senam lantai dan senam irama. Untuk lebih jelasnya, silakan ikuti pembahasannya berikut ini.
Kumpulan Soal Senam dan Jawabannya
Kumpulan soal senam beserta jawabannya berikut ini merupakan materi pelajaran olahraga mengenai senam lantai dan senam irama. Masing-masing terdiri dari 20 soal dengan bentuk pilihan ganda.
Berikut ini adalah contoh soal senam dan jawaban untuk materi olahraga senam lantai:
1. Jenis senam yang membutuhkan gerakan kelenturan, kekuatan dan keseimbangan adalah...
a. Senam irama
b. Senam pagi
c. Senam lantai
d. Senam yoga
e. Senam kesegaran jasmani
2. Untuk mencegah terjadinya cedera pada otot maka diperlukan ... sebelum latihan.
a. Pelepasan
b. Pendinginan
c. Pelenturan
d. Pemanasan
e. Pelampiasan
3. Yang merupakan bentuk latihan senam lantai, kecuali ...
a. Salto
b. Kayang
c. Gulung lenting
d. Gulung belakang
e. Gulung depan
4. Yang harus dilakukan setelah senam lantai adalah ...
a. Minum air yang banyak
b. Pendinginan
c. Pemanasan
d. Tidur
e. Lari
5. Senam lantai berfungsi untuk ...
a. Menggemukkan badan
b. Melatih kecerdasan
c. Membentuk otot perut
d. Melatih keseimbangan
e. Melatih kecepatan
6. Bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu saat gerakan guling ke depan adalah ...
a. Tengkuk
b. Punggung
c. Pinggang
d. Kaki
e. Kepala
7. Ketika gerakan berguling, sikap yang harus diperhatikan adalah ...
a. Sikap pinggang
b. Sikap kaki
c. Sikap punggung
d. Sikap tangan
e. Sikap kepala
8. Posisi badan yang paling benar ketika melakukan gerakan guling ke depan adalah ...
a. Ditekukkan
b. Diluruskan
c. Dimiringkan
d. Dibulatkan
e. Direbahkan
9. Latihan kayang bertujuan untuk melatih ...
a. Otot badan
b. Otot leher
c. Otot pinggang
d. Otot tangan
e. Otot kaki
10. Sikap awal saat melakukan gerakan guling depan adalah ...
a. Sikap berdiri dan menatap lurus ke depan
b. Sikap jongkok dan berdiri
c. Sikap jongkok dan berbaring
d. Sikap berdiri dan terlentang
e. Sikap berdiri dan diam
11. Sikap badan yang benar ketika melakukan gerakan kayang adalah ...
a. Bebas
b. Membentuk sebuah siku
c. Lurus
d. Seperti busur
e. Zig-zag
12. Gerakan kayang bermanfaat untuk ...
a. Memanjakan tubuh
b. Melatih otot tangan
c. Melatih otot kaki
d. Meningkatkan kelenturan kaki
e. Meningkatkan kekuatan otot kaki dan tangan
13. Posisi badan yang paling benar ketika melakukan gerakan guling ke belakang adalah ...
a. Di samping matras
b. Membelakangi matras
c. Di depan matras
d. Di atas matras
e. Di sebelah kanan matras
14. Berikut ini merupakan gerakan guling depan, kecuali ...
a. Sikap leher tengadah
b. Lutut rapat
c. Punggung menyentuh matras
d. Sikap akhir terlentang
e. Sikap akhir jongkok
15. Bagian tubuh yang pertama mengenai matras saat roll depan adalah ...
a. Kepala
b. Kaki
c. Pinggang
d. Tengkuk
e. Punggung
16. Salto merupakan gerakan senam lantai yang ditandai dengan berguling ke ...
a. Matras
b. Lantai
c. Udara
d. Peti lompat
e. Tepi matras
17. Salto bisa dilakukan dengan cara ...
a. Salto ke depan dan belakang
b. Salto ke atas dan bawah
c. Salto ke kanan dan kiri
d. Salto ke kanan dan atas
e. Salto ke kanan dan bawah
18. Pada senam lantai dikenal gerakan meroda yang disebut dengan ...
a. Tiger sprong
b. Handstand
c. Handspring
d. Radslag
e. Head spring
19. Istilah senam lantai juga dikenal dengan sebutan ...
a. Floor exersice
b. Dloor exercise
c. Bloor exersice
d. Gloor exercise
e. Roof exercise
20. Berikut ini adalah manfaat senam lantai, kecuali ...
a. Meningkatkan kekuatan otot
b. Melemahkan otot
c. Membentuk tubuh
d. Meningkatkan kualitas tubuh
e. Membentuk otot tubuh
Kumpulan Soal dan Jawaban Senam Irama
Berikut ini adalah contoh soal senam dan jawaban untuk materi pelajaran olahraga senam irama:
1. Senam irama dengan aliran seni tari dipelopori oleh ...
a. Rudolf van Laban
b. Jacques Dalcrose
c. Delsartes
d. William C. Morgan
e. John Lennon
2. Senam irama biasanya dilakukan dengan gerakan ...
a. Cepat dan zig-zag
b. Kaku dan cepat
c. Indah dan lentur
d. Lama dan monoton
e. Fleksibel dan cepat
3. Gerakan senam irama diawali dan diakhiri dengan sikap ..
a. Sikap hormat
b. Sikap sempurna
c. Sikap bebas
d. Sikap santai
e. Sikap tertekan
4. Gerakan senam yang diiringi dengan musik disebut ...
a. Senam musik
b. Senam aerobik
c. Senam lantai
d. Senam ritmik
e. Senam ketangkasan
5. Salah satu manfaat melakukan gerakan senam ritmik secara teratur adalah ...
a. Meningkatkan denyut nadi
b. Meningkatkan jumlah cairan tubuh
c. Meningkatkan efisiensi kerja jantung
d. Membuat tubuh kelelahan
e. Meningkatkan risiko penyakit jantung
6. Dalam senam irama ada gerakan langkah rapat untuk melatih ...
a. Jari kaki
b. Betis
c. Pergelangan kaki
d. Paha
e. Lutut
7. Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan gerakan senam irama adalah ...
a. Kekuatan, irama, kelincahan
b. Kelenturan tubuh, kekuatan dan keteraturan gerak
c. Daya tahan, kekuatan otot dan irama
d. Irama, kelenturan tubuh serta keteraturan gerakan
e. Kekuatan otot, keteraturan gerak dan irama
8. Melangkahkan kaki kiri dengan kedua lengan di samping tubuh merupakan bentuk langkah ...
a. Keseimbangan
b. Depan
c. Biasa
d. Silang
e. Rapat
9. Dalam senam irama gerakan melontarkan diri ke udara disebut ...
a. Lompatan
b. Ayunan
c. Putaran
d. Pendaratan
e. Ketinggian
10. Gerakan ayunan tangan bisa dilakukan dengan cara ...
a. Kaku dan cepat
b. 2 tangan dan cepat
c. Berirama 2/2 dan 1/2
d. 1 tangan dan 2 tangan
e. Bengkok dan lurus
11. Pada saat tumit kaki kanan terangkat dan kaki kiri mundur kemudian kaki kanan mengikuti mundur merapat, gerakan ini adalah bentuk ...
a. Keseimbangan
b. Gerakan biasa
c. Gerakan silang
d. Gerakan depan
e. Gerakan rapat
12. Kegiatan senam irama akan mengembangkan komponen fisik berupa ...
a. Kekuatan dan kelenturan
b. Kelenturan dan kelincahan
c. Kekuatan dan daya tahan otot
d. Kecepatan dan kelincahan
e. Daya tahan jantung dan kecepatan
13. Selain komponen fisik, gerakan senam ritmik juga akan berpotensi mengembangkan ...
a. Aktivitas gerakan secara menyeluruh
b. Kebugaran jasmani
c. Penurunan berat badan
d. Kelenturan otot
e. Keterampilan gerakan dasar
14. Senam irama membutuhkan tekanan pada ...
a. Irama yang tepat
b. Ketahanan gerak
c. Keserasian gerak
d. Kekompakan gerak
e. Kontinuitas gerak
15. Iringan musik pada senam irama berfungsi untuk ...
a. Meningkatkan gaya senam
b. Membuat variasi gerakan
c. Meningkatkan semangat gerakan
d. Membuat variasi langkah
e. Membuat gerakan lebih variatif
16. Gerakan senam irama akan bermanfaat secara efektif jika dilakukan secara ...
a. Fleksibel
b. Teratur
c. Gembira
d. Efisien
e. Bertahap
17. Yang dimaksud dengan istilah gallop pass pada senam irama adalah ...
a. Langkah ke belakang
b. Langkah rapat
c. Langkah ke depan
d. Langkan biasa
e. Langkah tegap
18. Kruispas dalam senam irama artinya adalah ...
a. Langkah samping
b. Langkah belakang
c. Langkah rapat
d. Langkah depan
e. Langkah silang
19. Yang disebut dengan Huppelpas dalam senam irama adalah ...
a. Langkah depan
b. Langkah belakang
c. Langkah lingkar
d. Langkah silang
e. Langkah samping
20. Yang dimaksud dengan Loopsprong dalam senam irama adalah ...
a. Loncat belakang
b. Loncat biasa
c. Loncat rapat
d. Langkah depan
e. Langkah belakang
Melalui kumpulan contoh soal senam dan jawaban yang telah dijelaskan di atas, siswa bisa mempelajari materi olahraga tentang senam dengan lebih mudah. Sehingga siswa akan lebih siap dalam menghadapi ulangan harian maupun ujian semester di sekolah.